- Forår og sommer: regnorme, snegle, insekter, larver. - Efterår og vinter: bær (røn, tjørn, æble), frø og nedfaldsfrugt.
Solsorten søger mest føde på jorden — den hopper frem på græsplæner, lægger hovedet på skrå for at lokalisere regnorme og roder larmende i blade og førne efter insekter. Om efteråret skifter den til en frugt- og bærkost og kan da samles i større antal ved rønnetræer og i frugthaver. Dermed er solsorten også en vigtig spreder af bærfrø herhjemme.