Fågelskådning i Uppland — Hjälstaviken, Lunsen, Hågadalen och Gräsö

Uppland är en provins där stad, slätt, skog och skärgård ligger tätt. Från Uppsalas stadsnära skogar till havsområdet utanför Gräsö finns miljöer för fåglar i alla årstider. Här går vi igenom fyra reservat som Länsstyrelsen Uppsala beskriver och några arter som gör provinsen intressant.

För den som vill gå på djupet finns fördjupande guider till Angarnssjöängen, Hjälstaviken och Färnebofjärdens nationalpark.

Upplands fågelmiljöer

Provinsen har tre sorters landskap som är viktiga för fåglar. Odlingsslätten med sjöar och våtmarker lockar rastande och häckande fåglar. Skogarna, som Norra Lunsen, rymmer hackspettar och andra skogsfåglar. Kusten och skärgården, som Gräsö östra skärgård, hyser havsfåglar och havsörn.

4 lokaler

1. Hjälstaviken

Länsstyrelsen kallar Hjälstaviken en av Sveriges finaste fågelsjöar. Året runt finns det något att se: på hösten och våren rastar tusentals flyttfåglar, på vintern kan man spana efter örn, och på sommaren hörs mängder av fågelfamiljer. Sjön är en grund, vassrik slättsjö mitt i ett odlingslandskap som brukats i tusentals år. Kor betar ända ut i vassen, så det bildas en remsa öppet vatten, en så kallad blå bård, som lämpar sig för vadare och änder.

Reservatet är 808 hektar, ligger i Enköpings och Håbo kommuner, mellan Bålsta och Örsundsbro, och skyddades 1982. En vandringsled på cirka 8 kilometer går runt sjön, med fågeltorn på västra sidan, ett gömsle vid Kvarnberget och spänger genom vassen. Från den 1 april till den 15 augusti är det förbjudet att röra sig fritt i våtmarkerna, så håll dig på den uppmärkta leden. Hösten 2026 renoveras spången mellan Parnassen och Jungfruleden.

Bäst säsong: vår och höst (rastande flyttfåglar), sommar (häckfåglar).

2. Norra Lunsen

Norra Lunsen ligger drygt en mil från Uppsalas Stora torg. Det är ett stort, högt beläget skogsområde med kargt hällmarksbarr, tall och många våtmarker. Löv är i klar minoritet. Länsstyrelsen anger att uppemot 50 sällsynta arter av djur och växter har hittats där, och att det finns gott om skogslevande fåglar, till exempel tjäder, skogsduva och flera arter av hackspettar.

Det finns inga bilvägar, men ett omfattande stignät, och flera stigar är skidleder på vintern. Reservatet är 1 355 hektar, ingår i Natura 2000 och skyddades 2003. I raststugan Lunsentorpet kan man övernatta.

Bäst säsong: året runt, men våren och försommaren för sjungande skogsfåglar.

3. Hågadalen-Nåsten

Hågadalen-Nåsten är ett kommunalt naturreservat i Uppsalas utkant, med öppet kulturlandskap och djupa skogar. Reservatet är 1 754 hektar och skyddades år 2000. Uppsala kommun förvaltar det och har reservatsbeslutet. Länsstyrelsens sida ger ingen artlista, så vi nämner inga särskilda fåglar. Kolla Artportalen och kommunens webbplats för aktuella uppgifter.

Bäst säsong: våren, då skogsfåglarna sjunger.

4. Gräsö östra skärgård

Gräsö östra skärgård är länets i särklass största naturreservat, 54 785 hektar. Det är ett grunt havsområde med tusentals öar, öppna fjärdar och utsjöbankar, i Södra Kvarken mellan Uppland och Åland. Länsstyrelsen anger att hotade havsfåglar har goda antal i området, att topprovdjur som havsörn och gråsäl har återhämtat sig väl efter nedgången på 1900-talet, och att det finns flera djurskyddsområden med landstigningsförbud.

Sjöfart kräver lokalkännedom, så området är inte lämpligt för turism i större skala. Lös hund är förbjuden mellan 1 mars och 20 augusti. Planera besöket med hjälp av lokala turistföretag.

Bäst säsong: våren och sommaren för häckande havsfåglar.

Arter som gör Uppland intressant

Ängshök

Ängshöken är en långvingad rovfågel där hanen är blågrå med svarta vingspetsar och honan övervägande brun. Enligt Artfakta häckar den sparsamt på Öland och årligen men sällsynt i Uppland, Östergötland, Skåne och på Gotland. Rödlista 2025 anger kategorin starkt hotad (EN). Under 2000-talet har arten i hög grad flyttat från alvarmark och agmyrar till odlade vallar och åkrar, och den häckar också vid slättsjöar och på mossar.

Kungsörn

Kungsörn har sin huvudsakliga förekomst i landets norra delar, där den häckar i fjällen och barrskogarna. Artfakta redovisar dessutom enstaka bosättningar i många län i Götaland och Svealand. Kända bosättningar saknas bara i Västmanlands, Stockholms, Västra Götalands och Blekinge län, så Uppsala län hör till dem där arten har setts häcka. Rödlista 2025 anger nära hotad (NT) och en ökande population.

Vitryggig hackspett

Vitryggig hackspett är akut hotad (CR) i Rödlista 2025. Den lever i skogsmark med stor andel döda och döende lövträd, och utbredningsområdet har minskat med mer än 90 procent sedan 1800-talet. Genom avelsarbete, utsättningar och restaurering av livsmiljöer har projekt vitryggig hackspett lyckats återetablera en liten population i Dalälvsområdet. Under 2020–2024 varierade antalet etablerade par mellan 7 och 20 (Artfakta). Räkna inte med arten som en vanlig skådarbonus.

Så planerar du ett besök

Börja gärna med Hjälstaviken om du vill ha fågeltorn, gömsle och en lättgången led, och med Norra Lunsen om du föredrar skog och stigar. Gräsö östra skärgård kräver mer planering eftersom sjöfart förutsätter lokalkännedom. Håll dig alltid till leder och regler: många reservat har förbud mot att röra sig fritt under häckningstid, och djurskyddsområden har landstigningsförbud. Kontrollera aktuella fynd på Fågelkartans karta och i Artportalen innan du åker.

Lokalerna i korthet

FAQ

Är Hjälstaviken värd en tur? Länsstyrelsen kallar den en av Sveriges finaste fågelsjöar. Där finns fågeltorn, gömsle och en cirka 8 kilometer lång vandringsled, och delar av stigarna är tillgängliga med barnvagn eller rullstol.

Vilka fåglar kan man se i Norra Lunsen? Tjäder, skogsduva och flera arter av hackspettar är uppgifter Länsstyrelsen lyfter fram. Skogen har inga bilvägar och många stigar.

Får man gå fritt i Hjälstaviken? Nej. Mellan 1 april och 15 augusti är det förbjudet att röra sig fritt i våtmarkerna. Gå på den uppmärkta leden, och använd fågeltornet för överblick.

Kan man se vitryggig hackspett i Uppland? Det är osannolikt. Arten är akut hotad (CR) och den återetablerade populationen finns i Dalälvsområdet.

Hur tar man sig till Gräsö östra skärgård? Området är inte anpassat för turism i större skala. Länsstyrelsen rekommenderar att man kontaktar lokala turistföretag eller turistbyrå innan besöket.

Finns nattaktiva fåglar i Uppland? Ugglor hörs tidigt på våren. Läs mer i vår guide till ugglor i Sverige.

Källor

• Länsstyrelsen i Uppsala län. Hjälstaviken. lansstyrelsen.se (läst 2026-10-15)
• Länsstyrelsen i Uppsala län. Norra Lunsen. lansstyrelsen.se (läst 2026-10-15)
• Länsstyrelsen i Uppsala län. Hågadalen-Nåsten. lansstyrelsen.se (läst 2026-10-15)
• Länsstyrelsen i Uppsala län. Gräsö östra skärgård. lansstyrelsen.se (läst 2026-10-15)
• SLU Artdatabanken (2025). Rödlistade arter i Sverige 2025. Ängshök, kungsörn och vitryggig hackspett. artfakta.se/taxa/100035, 100011, 100046

Mer från bloggen (Lokalguide)

• Sveriges 15 bästa fågellokaler — från Falsterbo till Abisko
• Tåkern — guide till Östergötlands fågelparadis
• Fågelskådning i Dalarna — bästa platser och arter
• Fågelskådning i Bohuslän — alkor, ejder och Västkustens sjöfåglar
• Fågelskådning i Småland — Store Mosse och de bästa lokalerna

Mer läsning på Fågelkartan

Bläddra vidare i Fågelkartans innehåll: artguiden samlar svenska fågelarter med fakta och läten, lokalöversikten listar de bästa skådarplatserna runt om i landet, och kommunsidorna ger dig lokal kontext för var och när olika arter syns. Är du nybörjare? Börja med vår nybörjarguide eller testa kunskaperna i fågelquizet.