Sörmlands kust mot Östersjön hyser häckande havsörn och ejder vid Stendörren, medan Hjälmaren samlar gäss och vadare i tusental under höststräcket. Inlandets skogsjöar ger storlom och fiskgjuse.
Vår (mars–maj): Sångfåglar anländer och häckningssäsongen inleds. Sjöar och kustlinjer fylls av ankommande änder, vadare och tärnor. Vårsträcket är Södermanlands läns artrikaste period med dagliga fynd av sträckande rovfåglar och sångfåglar. Eskilstuna: April–maj är storhögsäsong vid Kvicksund när havsörnar cirklar och sångsvanen rastar i hundratals. Eskilstunaån fylls av lek-skvalpande skäggdoppning och de första rörsångarna. Flen: Bästa årstiden vid Yngaren — sångsvanar och havsörnar syns dagligen, vadare rastar längs stränderna i maj.
Sommar (juni–aug): Häckningssäsongens intensiva period — ungfåglar lämnar bona och familjegrupper rör sig i landskapet. Tidiga höststräckare som grönbena och brushane syns vid strandkanter och grunda sjöar redan i juli. Eskilstuna: Torshälla våtmark erbjuder vadare och häckande brun kärrhök. Rördrom tuttar i vassbälten längs ån, och drillsnäppa trivs längs åkanterna. Flen: Rörsångare och sävsparv sjunger i vassen, spettarna aktiva i skogarna, tornfalk jagar över öppna marker.
Höst (sep–nov): Höststräcket för med sig rastande dykänder, tranor och rovfåglar. Oktober och november är bäst för sjöfågel och ovanliga gäster. Grova dagräkningar kan ske vid kustpunkter och sjöar i gynnsamma väderlägen. Eskilstuna: Tranor samlas i Sörmlands jordbruksmarker. Kvicksund och Mälarens stränder fylls av sträckande dykänder och tärnor i september. Flen: Stor änderansamling på Yngaren i oktober, brun kärrhök ses flytta söderut längs sjökanterna.
Vinter (dec–feb): Vinterfåglar dominerar — sidensvans, bergfink och gulsparv söker föda vid fruktbärande träd och fröfält. Vid isfria kuster och vattendrag håller sig havsörn, strömstare och sällsyntare sjöfåglar. Eskilstuna: Sångsvanar och knipa håller sig längs Eskilstunaåns öppna delar. Havsörn övervintrar i Kvicksundsområdet och syns dagligen jagandes änder. Flen: Havsörn stannar ofta vid isfria delar av Yngaren, nötkråka och stjärtmes ses i skogskanter.